在现在的社会中，很多人都患有三高疾病，而这种疾病慢慢成为了一种高发病，由于一些不良的生活习惯跟习惯习惯，第四高也逐渐的出现了，也就是高尿酸。高尿酸主要是因为体内的内分泌系统出现了紊乱所引起的代谢紊乱，关节肿大的现象，而且有些情况比较严重的人，还可能会引发痛风，相信有过痛风经历的人都知道，痛风发作的是，常常在半夜被痛醒，这不仅让自己难受，对于身体的伤害也是非常大的。

(资料图片仅供参考)

对于这种情况，其实我们可以从饮食上下手，平时通过调节合理的饮食，平衡体内的尿酸，让痛风不敢靠近你。体内尿酸高的人，每天坚持吃点“它”，或许尿酸悄悄的降下来。

1、菊苣根

菊苣是一种常见的药食两用的食材，有着很高的营养价值，经常吃点菊苣根，有助于平衡体内的尿酸含量，因此对于一些尿酸高的人来说，不妨常常吃一些菊苣根，有助于促进尿酸的排出，进而起到一个稳定尿酸的作用，有助于远离痛风的烦恼，利于身体健康。

2、豆制食品

如果体内尿酸过高，平时可以多吃一些豆制品，这是因为豆制品中含有丰富的蛋白质，大豆异黄酮等一些营养物质，经常适量的吃点，有助于身体补充所需的营养物质，而且还有助于平衡尿酸，对于身体十分有帮助。

3、白萝卜

白萝卜是我们比较常吃的食物，尤其是冬天的时候，是吃萝卜的好时机，经常吃点萝卜，有着清热利尿的作用，而且还有助于健脾养胃。因为白萝卜中含有丰富的维生素，其中含有的维生素有助于碱化尿液，帮助尿液更好的排出体外。

4、香蕉

很多人平时在便秘的时候，都会想都要吃香蕉；其实香蕉还有利于促进尿酸的排出，这是因为香蕉中含有丰富的维生素，矿物质以及果胶等膳食纤维，其中含有的碱性物质，钾元素被称为尿酸的“天敌”。因此多吃香蕉有助于提高体内的碱性物质，从而起到中和由于尿酸产生的酸性物质，帮助碱化尿液，增强尿酸的溶解度，进而减少了尿酸的沉积，利于尿酸更好的排出体外。

因此，体内尿酸高的人，应该好好的控制，注意调理自己的饮食，不妨都吃一些有助尿酸排出的食物，远离痛风的到来！返回搜狐，查看更多

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